愛生活

生產的前一天還帶著婆婆到海邊去散步，因為這個禮拜產檢，雖然子宮頸有軟化，但並無其它的產兆。

當晚落了點紅，心裡有個譜，直到隔天晚上用餐時才開始了規律陣痛。晚上催促著家人趕快上床睡覺好儲備體力，我一個人延續著晚餐後一直注意著的陣痛頻率，一直記錄到凌晨三點，實在是痛得受不了，陣痛也在五分鐘一次上下打轉時，才叫醒家人，準備到醫院生產。

關於陣痛這一回事，總算是體驗到了，那是一種孩子呼之欲出，想要從還窄小的子宮頸衝出的感覺，因為專心的記錄著陣痛頻率以及感受陣痛的強度，一直到我站起來，才知道自己有多痛。那強度啊！不但讓我走不了下一步，連站著都沒有力氣支撐。到了醫院一測，子宮頸口已開到約七指了。

雖然知道產科醫生會一直到最後一刻才到，也就是萬事俱備只欠東風的時候，但心裡還是有一絲期望，希望醫生會在現場，並提出，孩子隨時就要出生了，不用打無痛之類的話語。但這也是一種小小奢望，因為我已經痛到等不到醫生到的那一刻了，所以，打了無痛分娩的藥劑，接著呼嚕呼嚕的睡了六個小時的大覺。等醫生來破羊水離開，再等到開十指準備生產已經十點多了。在護士的陪同下，不斷的跟隨著陣痛頻率用力生產，醫生還是在最後一刻才到。

呵呵，在生產過程中我們都見識了這樣的體制，護士是前線的士兵，醫生是發號施令者，如果沒有意外，醫生在生產過程中扮演的角色只不過是在最後一刻，幫你把孩子拿出來，縫合。但老實說，其實這也是生產最重要的一刻啦！難怪，以前的人生產只要有助產婆就好。

近日為了陪伴剛出生的孩子，新手媽媽我啊！童歌唱不停。

一日唱著唱著，聽著自己的聲音和唱片裡的兒歌音階差了好一大截，便突發興嘆：如果我有像王菲一般美妙的歌喉，那該有多好。

一旁的老公聽到便說，我老婆怎麼這麼貪得無厭，已經有這麼美麗的聲音、這麼好的身材、這麼漂亮的臉孔、這麼聰明的頭腦，竟然還要求要有美妙的歌喉！說完便故作嚴肅的搖了搖頭。

雖然他形容的聲音、身材、臉孔、頭腦都不盡然符合事實，但聽在老婆大人我耳裡當然是心花怒放，嘴角不知不覺的便隨著他講的話而上揚。

是啊！我所擁有的已經夠好啦。那些無謂的興嘆就留在身後吧！至少在我兒子的耳裡，媽媽的聲音是最親切最美好的。

自從中秋節買了「義美蛋黃酥與綠豆椪禮盒」後，便萌生起研究綠豆椪的念頭。查了查網路，發現只要有綠豆仁，要做綠豆椪就簡單了。今天終於興致來了，也作出了綠豆椪，我給自己七十分啦！

本來是想蓋紅印的，但beet剛好用完，於是途上蛋液，灑上黑芝麻，外表變得有點像小餐包。

綠豆沙

綠豆仁一包 14oz 約395g

(洗乾淨後，加水高至綠豆仁兩公分，電鍋外鍋放兩杯水煮熟。煮熟後，搗成泥。)

照了超音波，寶寶的頭已經向下囉。雖然根據他打嗝的位置，我覺得他早在一兩個月前就頭向下了，但護士說，這之前，寶寶有很多機會改變位置，但若是這個時候頭向下，就很難再上來了，現在只會左右、前後的移動。最好的狀況就是，到時候寶寶知道要向後轉，讓自己可以輕輕鬆鬆的從媽媽肚子裡出來。今天他就是面對左側躺著，在超音波畫面下，不斷的動動手、動動腳，看起來很活潑。今天，寶寶心跳一百三十幾下。肚圍三十五，發展到這個時候，仍然屬於中等寶寶大小。這樣也好，生產時應該會比較順利。

這一週還做了B鏈球菌採樣，下一次要打Flu疫苗，護士做了內診，說是子宮頸有開始軟化的跡象，真是好消息。

而我自己的身體狀況呢！水腫愈加明顯，早上起來兩手手關節都很難彎曲，尤其是兩手的中指，更是腫脹挺立。還好一早起來洗洗切切準備早餐後，手就能自由活動，雖然各關節仍隱隱作痛，但至少活動正常。此外，經歷了好幾個月的隱然要抽筋，腳一擺隨即消失的好狀態後，昨晚終於抽筋啦！真是痛死人啦！而且小腿肚抽筋完之後，還出現小抽筋，趕緊再伸直腳，扭動一下腳踝，才安然的度過一晚。有人說，腳抽筋是因為缺鈣，但醫學家卻認為是因為肚子的壓力以及腳的疲累，才是主要原因。我覺得很有道理。因為昨日腳走了一天，一直到睡前都感到很疲累，但比老公晚睡，所以不好要求他幫我按按腿，心想腳上枕個枕頭應該也可以放鬆，沒想到抽筋就這麼跑上門啦！

到了最後一個月了，真不敢相信日子過了這麼快，真不知道孩子會選擇那個好日子，出來面對這個和媽媽肚子截然不同的現實世界呢！

啤酒與海產真的是絕配，難怪台灣的生鮮海產店四處林立，店裡也充斥著各廠牌啤酒身材修長、有著姣好面容、修長美腿的啤酒小姐促銷啤酒，那種滿桌熱炒與啤酒的熱鬧氣氛，還真令人懷念啊！美國不像台灣，生鮮海產幾乎不可見，種類不多，新鮮度也打折，除非到超高級海鮮餐廳，那種百元快炒，這邊是看不到的。

其實平常我們也不喝酒，酒精耐受力也非常的低，但為了尋找黑麥汁，無意間在超市發現有無酒精麥發酵酒，便買了半打回家。沒想到喝起來還滿順口的，酒精含量低於0.5%,卻有著麥香味以及爽口的氣泡，感覺上比美國的國民飲料「可口可樂」來得親民許多，沒有過多的糖分、香料來。H公司的同事說，work from home 的享受就在於可以一手拿著啤酒，一邊工作。這句話，讓他不由自主的想起了那隱隱然藏在味蕾中的麥香味。回家用餐後，馬上迫不及待的拿起冰箱裡的「O'DOUL'S」，還拿了海苔餅乾當小點。

不知道為什麼，我一看到他拿了啤酒，蝦味先的味道突然間就竄入我的鼻間，所以建議他不如改搭最近新入手「日本卡樂比蝦條」，哇，還真是絕配啊！沒有辦法到海產店，在家享受這小小的幸福，也是人生一大快事啊！

越接近產期，不得不開始準備產後的必需品，如何迎接以及順利的送走惡露便是其一。

根據研究，在一般情況下，剖腹產的婦女因為手術過程中已清除部分惡露，所以通常只需要花費約一、二個星期，惡露便會排除乾淨。而自然產婦女則大概需要至少三至四個星期的時間。通常在醫院生產完畢後，醫院會提供產褥墊(產後衛生棉)，沒用完的可以帶回家繼續用。大部分的建議是，初期量多，用完產褥墊後可以自行準備夜用衛生棉代替，比較舒服。如果量變少了，可以白天使用一般衛生棉，晚上使用夜用衛生棉。

所以如果以自然產為前提，可以準備兩包夜用衛生棉，三至四包一般衛生棉，這樣應該就足夠應付了吧!

如果惡露遲遲不走，就要跟醫生討論，是否需要作進一步檢查。

認識「產後惡露」

這一天，突然發現自己變得很有福氣ㄟ，呵呵，手掌不但變厚還軟綿綿的呢。

不過這只是一時的想望而已啊！接著，手臂變得有點無力，手握拳時，關節處有點疼痛。然後，本來合腳的鞋，突然變緊了，看來，水腫最終還是找上我了。這是懷孕34週的新體驗。一早起來是手水腫的最高峰，到了傍晚則換腳。

因為水腫，再加上肚子變大了，散步變得沒那麼吸引人，讓我開始產生「為什麼不去游個泳」的念頭。剛好最近變熱了，氣溫還一度攀升到43度，游泳變得更加誘人。泡在水裡真的很輕鬆，只要注意做暖身運動，不要太喘，慢慢的運動自己的身體，就算不游泳，也可以在水中太空漫步。真是太舒服了，尤其是在暖洋洋的太陽底下仰躺著踢腳，還真會讓人忘了一切耶。

PS:這兩週增加4.5磅，目前總增加磅數為22.5磅(標準總增加磅數為25-35磅)。

PS:這一時期的男寶寶，睪丸已經下到陰囊裡了。

體重136.5磅，沒有我預想的增加那麼多，合上次增加的磅數，這個月總共增加了5.5磅，總增加磅數為17.5磅。

血壓一般，略為偏低，但屬於正常。通常如果血壓過高，醫生就會開始緊張了。

這一週，一切都很正常，只是我開始和 「colace」 變好朋友了，當初還以為它只會是我懷孕生涯裡的一個點綴而已呢。

我想大概是因位最近麵食類以及肉類吃的比例比較多吧！為了要補鐵，很努力的吃各式牛肉，相對之下蔬菜的攝取就變少了。其次，我這個麵粉狂，沒有吃到麵粉類的食品，就會覺得一頓飯沒有結束。麵食類食品盡量自己做，如果心懶就買外面的餅乾、零食。再加上有一陣子，為了避免晚上起來，就寢前完全不喝水，結果造成水分補充不足。不管如何，只能把這一切都歸錯於他們了。因為我每天早起後，還是一大杯溫水，一杯果汁(甜菜根汁、蘿蔔芹菜汁、奇異果汁等輪流)，作息如昔，沒有道理到了這32週就變了樣。當然啦！最後我還是可以把這一切責任都推給日漸膨大的子宮，還有賀爾蒙。

縱然滿心的不願意，但還是要感謝「colace」陪我度過這一段時日。

很多事真的很難掌握，就算下定決心要做個母乳媽媽，也要看老天賞不賞臉，否則到時孩子學不會吸奶或是奶量不如預期，還是需要回頭去跟配方奶低頭，畢竟生活是要大家都開心的啊！儘管如此，該做的功課還是要做，該準備的工具也要準備好。

新生兒該出生時，胃只有核桃大小，所以每一次吸奶的量不多，但頻率較高，大概兩個小時餵一次奶。慢慢的，孩子的胃容量慢慢增加，吸食的時間就會加長，吸食的頻率也會變低，通常三天後，吸食量會比剛出生時多很多。當孩子的吸食量達到一定的時候，通常是左右兩邊各餵十到十五分。這一段時間值得注意的是，孩子一出生後，媽媽一定要記得勤按乳房，避免乳房阻塞、硬化、腫痛，避免乳腺炎。

慢慢的，當孩子的食量變大後，大概三個月大後，乳汁的餵食可以拉長到每四個小時一次，譬如早上六點、十點、下午二點、下午六點、晚上十點、凌晨二點。所以晚上只要起來一次餵奶即可。晚上餵完奶後，換換尿布，再繼續睡覺。白天因為天比較亮，餵完奶、換完尿布後，可以和小朋友玩一下，再讓他睡。洗澡時間可以是中午，也可以是睡前。如果是中午就是配合下午二點的時間，先幫孩子洗澡後，再餵他吸奶。如果是晚上，則配合晚上十點，做適當的調配。讓孩子比較好入睡。當然到時候需要配合孩子的實際狀況作調整。

身為全職的母乳媽媽，餵母乳需要準備什麼呢?

如果一切順利的話。只需要準備哺乳內衣、哺乳衣、溢乳墊，以及餵母乳的耐性即可。因為母親的泌乳量會根據孩子的需求而達到供需平衡。所以基本上不需要再額外存貨。

隔壁住了一對年齡大概是三十歲上下的年輕夫妻，除了見面點點頭之外，幾乎沒有任何接觸。但儘管如此，我們仍然知道他們夫妻兩相處非常的和樂，為什麼呢？

這是因為夏天到了，為了讓客廳通風，大家通常會把落地窗打開，除了常常聽到樓上阿公阿媽開得超大的電視聲外，最讓我們感到費疑猜的是隔壁年輕太太的口頭禪「oh!！my god！」。

以前就知道美國人很喜歡講「oh！ my god！」，但不知道可以這樣頻繁。而且同樣一句「oh！ my god！」竟然可以發出這麼多聲調，分別可以用來表示驚呼，遺憾，開心等等的情緒。幾乎每一天都可以聽到隔壁年輕太太連聲驚呼「oh！ my god！」，這時我們就會想，是什麼新聞這麼的讓人覺得不可思議啊！有時可以聽到她連聲大喊「oh！ my god！」，然後陸陸續續伴隨著來自於喉嚨深處的快樂笑聲，我們會想，哇！你老公逗得你真開心啊！不然就是，有一句沒一句「oh！ my god！」，但是表示的情緒都不太相同，這時我們就會想，到底是什麼影集或是影片這們吸引人啊！硬是忍下滿心想要跑去問明白的衝動，兩人在自己家中相識而笑，互相揶揄對方，輸人不輸陣，趕快說幾聲「oh！ my god！」。

平常不常接觸，真的是無法想像隔壁太太用各種語氣講「oh！ my god！」的神情，不過每天晚上聽到從隔壁傳來的愉悅笑聲和頻頻出現的「oh！ my god！」，也算是為我們的生活增添了些許的樂趣。

這是一部教學影片，教導新手父母在孩子出生後三個月內，如何安撫無故哭鬧的孩子。乍看之下會覺得這應該又是一部無聊的教學影片吧，但一開始看了以後，你的嘴角會不自覺的微微展開，接著會露出奇怪的笑容，同時伴隨著「真的是這樣嗎？真的是這樣嗎？」的驚呼，然後就像看了一場魔術表演一樣，覺得自己對初生兒的世界好像有了一點了解。

http://vimeo.com/6463489

the forth trimester

剛出生的寶寶，還沒有完全準備好面對這一個全新的世界，他們只是因為長大了必須離開舒適的子宮，所以常會沒來由的哭鬧，而這都是沒有安全感所導致的，寶寶出生後三個月是孩子是否能有信心成長的關鍵時段。如果可以在這個時候利用寶寶熟習的子宮環境來給予寶寶安全感，寶寶的成長會更順利，父母也會對育兒更有把握。所以，這一段時間也可稱為第四個孕期。

其實朝思暮想的是豬血糕，但自從發現可以自己做「紫菜糕」，又可以不用到豬血後，我便惦記著一定要找一天來試試「紫菜糕」!

哇! 冰起來的紫菜糕是硬的，切塊後，稍微油煎一下，變成為外酥內軟Q的點心了。再灑上點胡椒鹽，那個香味啊!馬上帶我回到台灣的鹹酥雞攤前，哇!ˋ這真是太好吃了。

http://bonnie8nz.pixnet.net/blog/post/16109116

這次的紫菜糕做得很隨興，除了一杯半的糯米泡水半天（至少兩個小時）外，粉類的搭配各家有各家的作法，有人用糯米粉跟蕃薯粉來作為糯米之間的黏著，有人用糯米粉跟玉米粉，有人用糯米粉跟再來米粉，我選擇都是米類的半杯糯米粉跟半杯再來米粉。兩張包壽司用的海苔剪碎放入。加入半杯水，少許鹽，攪勻呈泥狀，平鋪在電鍋淺圓盤上，電鍋蒸兩杯水的時間，放涼切塊蒸來吃沾辣醬花生粉，或是切丁煎來吃都好吃。

這次作成的份量大概是一個半的電鍋淺圓盤，因為厚度是以過去常吃得米血厚度來做的。值得注意的事電鍋淺圓盤不能直接放入電鍋隔離墊上蒸，因為會卡在電鍋上，還是要拿出電鍋內鍋，裡面盛些水再放入。